肩こり、足のむくみ、眼精疲労、集中力が続かない…毎日のデスクワークで身体の不調を起していませんか？そんな時こそ手軽にできる「オフィスヨガ」でコンディションを整えましょう！
“事務服を着ながら手軽にできる”をモットーに、一般社団法人国際ホリスティックセラピー協会 公認ヨガインストラクターの大竹沙紀先生ご協力の下、シーン別に「オフィスdeヨガ」をレクチャーしていただきました。全３回にわたってお送りするこちらの特集ですが、第2回目は、日中の集中疲れ解消にぴったりなヨガを2種類ご紹介いたします。
と、その前に…
ヨガは、基本である「姿勢」、「呼吸」、「快の感覚」が大切です。 基本については「オフィスdeヨガ」のススメ ～朝の眠気覚まし編～を振り返って復習しましょう。
【11：00 デスク】肩こりを改善！
お祈り中ですか？？いえいえ、よく見てください、ちょっと複雑な組み方してますから。これで凝り固まった肩回りがビックリするくらいスッキリするんです。
ウエストをシェイプアップ
右後ろの書類を確認！左後ろの時計を確認！！そんな自然な動作を装って、しっかりくびれをつくりましょう。気が付けば、ワンサイズ下のスカートがぴったりになっているかも…！
いかがでしたでしょうか？
日中だけでなく、ちょっと疲れた時や一息つきたい時におこなっても身体がスッキリするのでおすすめです。みなさんもオフィスヨガを取り入れて、手軽にリフレッシュしませんか？
次回は、夕方にできる簡単オフィスヨガをご紹介いたします！
第3回「オフィスdeヨガ」のススメ～夕方の大敵・むくみ解消編～はこちら
一般社団法人 国際ホリスティックセラピー協会公認 ヨガインストラクター兼エレガンスマナー講師
大竹 沙紀 先生 Saki Otake
Charis.yoga主催。福島県郡山市出身のヨガインストラクター兼エレガンスマナー講師。輸入車のディーラーやフランスを代表するファッションブランド、ルイ・ヴィトンでの販売経験を経て独立。定期クラスやプライベートレッスンの他、「星空ヨガ」や「温泉ヨガ」なども行う。
働く女性を応援したいという熱い想いと、定時には帰るという熱い使命のもと、事務服の未来を背負う妙齢女子数名。お役立ち情報からお悩み相談まで、幅広く発信します！
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